Wellaray Slim Coffee Booster Testbericht mit Fokus auf Alltagstauglichkeit
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen, insbesondere wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Ist der Kaffee vielleicht der Grund warum du nicht abnimmst…?
Wahrscheinlich nicht, aber wenn du nicht auf flüssige Kalorien achtest, können genau die sich auf mehrere hundert Kalorien pro Tag aufsummieren:
• 2 Milchkaffees mit Vollfett-Milch → 240 kcal
• 1 Glas Fruchtsaft zum Frühstück → 250 ml ≈ 110 kcal
• 3 EL Salatdressing → 210 kcal
• Ein Bier am Abend → 0,33 l Pils ≈ 140 kcal
→ Gesamtkalorien = 790 kcal…die du garnicht auf dem Schirm hast.
Das heißt nicht, dass du keine „flüssigen“ Kalorien mehr essen bzw. trinken darfst – schaffe dir aber ein Bewusstsein dafür, woher deine Kalorien kommen.
So musst du nicht deine komplette Ernährung auf den Kopf stellen, sondern kannst mit einfachen Alternativen mehrere hundert Kalorien sparen!
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Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registrierte Ernährungsberaterin, Nourish
„Sogenannte ‚Preloads‘ – also kleine, vor der eigentlichen Mahlzeit verzehrte Portionen – können ein praktisches Hilfsmittel für bariatrische Patienten sein, denen die Portionskontrolle schwerfällt“, sagt Sean Thompson, eine in Northampton ansässige Ernährungsberaterin mit einer Bewertung von 4,99 Sternen bei über 385 Rezensionen. „Aber ich sage meinen Klienten immer: Die Basis bilden nach wie vor Mahlzeiten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, sowie achtsames Essen. Betrachten Sie diesen Gelatine-Trick eher als Stützräder und nicht als das ganze Fahrrad. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierenfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – übermäßige Mengen an Gelatine können zu einer übermäßigen Eiweißzufuhr führen.“
Sean ist auf zugängliche, evidenzbasierte Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderungen sowie für Personen spezialisiert, die sich nach einem chirurgischen Eingriff ernähren müssen. Sie verfügt über zwei Master-Abschlüsse der Tufts University und verfolgt bei ihrer Beratung einen Ansatz, der nicht auf das Körpergewicht fixiert ist.
