Slim Coffee Booster Test nach aktuellen Bewertungskriterien
Medizinischer Haftungsausschluss
Dieser Artikel dient ausschließlich Informationszwecken und stellt keine medizinische Beratung dar. Konsultieren Sie stets eine qualifizierte medizinische Fachkraft, bevor Sie Änderungen an Ihrer Gesundheitsroutine vornehmen, insbesondere wenn bei Ihnen bereits gesundheitliche Probleme bestehen.
Du gibst alles – aber die Zahl auf der Waage bleibt stehen? Du machst Diäten, treibst gezielt Sport zum Abnehmen, achtest auf Kohlenhydrate, Fette und Kalorien – und trotzdem tut sich nichts? Rund ums Thema “schnell abnehmen” kursieren unzählige Mythen. Dr. Julia Fischer räumt mit den größten Irrtümern auf und zeigt, was wirklich hilft, um gesund und nachhaltig Gewicht zu verlieren – ganz ohne Jo-Jo-Effekt.
00:00 Warum nehme ich nicht ab?
01:15 Mythos 1
02:25 Wann auf die Waage?
03:20 Mythos 2 (Bewegung)
05:10 Gezieltes Training?
06:40 Mythos 3 (radikale Diäten?)
08:30 Mythos 4 (Kalorie ist Kalorie?)
10:20 Mythos 5 (Fett macht fett?)
12:15 Auf den Punkt
12:55 Julias Tipps
Rezepte:
Proteinquark mit Skyr und Nüssen:
Energiebällchn mit Nüssen und Trockenobst:
ACHTUNG: Momentan ist ein Fake-Video mit Dr. Julia Fischer im Umlauf, das mit KI generiert worden ist. Dr. Julia Fischer macht keine Werbung für Mittel zum schnellen Abnehmen. So erkennst du Fake-Inhalte:
Team:
Autor: Markus Böhle
Regie: Annie Hofmann
Kamera: Juri Gerber
Schnitt: Leo Dombrowski
Unsere Quellen:
Ein Film des NDR.
Credits:
picture alliance / Zoonar | Ian Iankovskii + NDR/Sebastian Reuter
picture alliance / Zoonar | NATEE MEEPIAN + NDR/Sebastian Reuter
picture alliance / Chromorange | Michael Bihlmayer + picture alliance / Zoonar | Nerijus Liobe + picture alliance / Zoonar | Maren Winter + picture alliance / PantherMedia | Volodymyr Melnyk + NDR/Sebastian Reuter
#NDR #abnehmen #übergewicht
Und noch mehr spannende Dokus & Reportagen über das Gesundsein und Gesundbleiben findet ihr in der ARD Mediathek:
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ARD GESUND mit Dr. Julia Fischer ist ein YouTube-Kanal von ARD GESUND
Sean Thompson, MS, MPH, RD, LDN
Registrierte Ernährungsberaterin, Nourish
„Sogenannte ‚Preloads‘ – also kleine, vor der eigentlichen Mahlzeit verzehrte Portionen – können ein praktisches Hilfsmittel für bariatrische Patienten sein, denen die Portionskontrolle schwerfällt“, sagt Sean Thompson, eine in Northampton ansässige Ernährungsberaterin mit einer Bewertung von 4,99 Sternen bei über 385 Rezensionen. „Aber ich sage meinen Klienten immer: Die Basis bilden nach wie vor Mahlzeiten, bei denen Eiweiß im Mittelpunkt steht, sowie achtsames Essen. Betrachten Sie diesen Gelatine-Trick eher als Stützräder und nicht als das ganze Fahrrad. Und wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Nierenfunktion haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt – übermäßige Mengen an Gelatine können zu einer übermäßigen Eiweißzufuhr führen.“
Sean ist auf zugängliche, evidenzbasierte Ernährungsberatung für Menschen mit Behinderungen sowie für Personen spezialisiert, die sich nach einem chirurgischen Eingriff ernähren müssen. Sie verfügt über zwei Master-Abschlüsse der Tufts University und verfolgt bei ihrer Beratung einen Ansatz, der nicht auf das Körpergewicht fixiert ist.
